6 Cara Menaikkan Berat Badan
Semua orang niscaya memimpikan berat tubuh dan bentuk tubuh yang ideal, tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Bagi anda yang bertubuh gemuk, anda mungkin masih sanggup menerima berat tubuh ideal dengan cara mengikuti dan mempraktekkan beberapa jadwal diet. Namun bagaimana dengan anda yang berbadan kurus?
Ada beberapa faktor yang mengakibatkan tubuh kurus atau kekurangan berat badan, dari mulai problem nutrisi hingga alasannya faktor genetik. Banyak orang, dan mungkin termasuk anda, yang masih terjebak dalam opini yang salah bahwa dengan menambah porsi makan sanggup menaikkan berat tubuh anda. Memang opini tersebut tidak sepenuhnya salah, namun tidakkah anda memperhatikan bahwa ada banyak orang dengan porsi makan besar, tapi badannya masih tetap kurus dan berat badannya pun masih di bawah ideal. Kalaupun dengan menambah porsi makan sanggup berhasil menaikkan berat tubuh anda, tidakkah hal ini nantinya malah akan menimbulkan problem kesehatan yang lain?
Bingung? Oke, aku juga bingung. :D Untuk itu, berikut aku sajikan 6 cara menaikkan berat tubuh secara alami tanpa memakai bahan-bahan kimiawi.
Kesimpulannya, utamakanlah kualitas daripada kuantitas masakan yang anda konsumsi. Seperti yang sudah aku sampaikan di awal-awal tadi, jangan hingga terjebak pada opini sesat bahwa dengan banyak makan, maka otomatis akan sanggup menaikkan bobot dan menggemukkan tubuh anda. Anda juga perlu untuk menyeimbangkan nutrisi masakan dalam tubuh anda, dari mulai mengkonsumsi masakan dengan kandungan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak, dll.
Sumber http://iwak-pithik.blogspot.com
Baca Juga
- Makan sebelum tidur yakni salah satu cara ampuh untuk menaikkan berat tubuh anda. Makanan akan dijadikan oleh tubuh sebagai sumber energi ketika berlangsungnya proses regenerasi sel-sel tubuh selama kita tidur. Sayuran, buah-buahan, dan roti isi yakni pilihan masakan terbaik untuk anda makan sebelum anda tidur.
- Air putih yakni salah satu minuman terbaik yang mengandung sejuta manfaat. Minuman bersoda dan cappuccino memang akan menciptakan tubuh anda cepat gemuk alasannya kandungan gulanya. Namun, usahakan untuk seminimal mungkin mengkonsumsi kedua jenis minuman ini alasannya akan berdampak kurang baik bagi kesehatan. Silahkan juga untuk mengkonsumsi banyak sekali macam minuman sehat dan juga juice yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Namun tetap jadikan air putih sebagai minuman utama alasannya air putih juga sanggup berguna untuk melunturkan banyak sekali macam racun dalam tubuh.
- Cara pertama yakni dengan mengkonsumsi masakan yang mempunyai kandungan lemak tinggi. Lemak diperlukan oleh tubuh kita sebagai cadangan energi. Selain itu, lemak juga berfungsi untuk menjaga kesehatan rambut, fungsi syaraf, dan juga kulit anda. Lemak tak jenuh yang mengandung omega 3 dan omega 6 yakni salah satu jenis lemak yang baik untuk kesehatan anda. Jika selama ini lemak sering dianggap sanggup mengganggu kesehatan, lemak tak jenuh ini justru sanggup membantu menjaga kesehatan jantung anda. Minyak zaitun yakni salah satu jenis masakan yang mengandung lemak tak jenuh.
- Mengkonsumsi masakan yang berkarbohidrat juga menjadi salah satu cara menaikkan berat tubuh anda. Tubuh anda juga memerlukan karbohidrat sebagai sumber energy. Jika anda betul-betul ingin menaikkan berat tubuh anda, anda harus mengkonsumsi cukup karbohidrat menyerupai yang berasal dari buah, gandum utuh, dan juga sayuran.
- Protein adalah salah satu mineral yang baik untuk menaikkan berat tubuh anda. Protein di dipakai oleh tubuh untuk membentuk otot dan juga struktur organ anda. Selain itu, protein juga sanggup menjaga fungsi imun yang ada pada tubuh anda. Mengkonsumsi daging merah yakni salah satu sumber protein yang baik untuk anda asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Paling tidak anda sanggup mengkonsumsinya sebanyak dua kali dalam seminggu. Anda juga harus menentukan daging potong yang segar dan jangan lupa untuk menghindari banyak sekali macam olahan menyerupai bolognaise, ham, sosis, burger, atau pepperoni.
- Mengkonsumsi masakan yang kaya akan mineral juga terbukti cukup ampuh untuk menaikkan berat badan. Tubuh kita membutuhkan beberapa jenis mineral penting menyerupai zat besi, kalsium, fosfor, seng, iodine, natrium, kalium, dan juga fluorin yang sanggup didapatkan pada buah, kacang-kacangan, sayur, daging merah, keju, susu, dan juga garam dapur. Mineral sanggup berfungsi untuk membantu menjaga kepadatan tulang dan gigi serta untuk membentuk hemoglobin yang ada pada darah serta mengatur kelancaran kerja pada otot dan masih banyak lagi.
Kesimpulannya, utamakanlah kualitas daripada kuantitas masakan yang anda konsumsi. Seperti yang sudah aku sampaikan di awal-awal tadi, jangan hingga terjebak pada opini sesat bahwa dengan banyak makan, maka otomatis akan sanggup menaikkan bobot dan menggemukkan tubuh anda. Anda juga perlu untuk menyeimbangkan nutrisi masakan dalam tubuh anda, dari mulai mengkonsumsi masakan dengan kandungan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak, dll.
Sumber http://iwak-pithik.blogspot.com
0 Response to "6 Cara Menaikkan Berat Badan"
Posting Komentar