Langkah Sempurna Mengawali Hari
Apakah kau tahu, bagaimana cara untuk mengawali hari sehingga sanggup memengaruhi harimu? kalau kau merasa jenuh dan ingin sesekali berangkat ke sekolah sambil bersenandung atau bernyanyi - nyanyi riang, mungkin cara berikut sanggup membantumu.
dengan mengawali hari dengan perasaan bahagia dan riang akan memudahkannmu dalam beraktivitas, apalagi kalau pada hari itu kau ada ulangan atau ujian. Hari - harimu selanjutnya pun akan kau lalui dengan rileks sihingga kau akan lebih gampang untuk menggapai hasil yang maksimal dari kegiatan yang kau lakukan.
1. Mendengarkan Musik
Terapi musik sudah dikenal sanggup mengurangi stres dan berefek nyata pada kesehatan. Tidak perlu spesialis untuk sanggup mendapat terapi musik ini. Cukup dengarkan musik favorit dari mp3 player, ipod, atau hp mu. Musik akan menawarkan energi nyata dan ketenangan psikologis.
Musik juga sanggup mendukung gaya hidup sehat. Misalnya saja, musik damai mendorongmu untuk melaksanakan renungan. Atau musik yang sedikit nge-beat, akan sanggup menstimulasi atau menggairahkanmu untuk berolahraga. Tapi rata - rata, musik yang tenanglah yang seringkali sanggup membuat seseorang menjadi lebih damai dan merenung dengan apa yang dilakukannya dengan damai pula.
2. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air panas membuat otot - otot relaks, terutama bagi kau yang gres saja melaksanakan acara berat, semacam olahraga. Meskipun badan kita masih muda, tetapi perawatan otot juga perlu kita lakukan atau fisik kita juga perlu tetap dijaga. Dengan mandi air hangat, kau sanggup melaksanakan sedikit gerakan pelemasan otot - otot yang tujuannya biar badan tidak kaku.
Pelemasan otot - otot sanggup melemaskan otot - otot yang tegang dan memungkinkan kau untuk memulai hari dengan lebih rileks dan tenang. Tentu saja, kalau kau merasa tenang, kau akan sanggup mengatasi problem yang tiba hari ini. Entah itu problem yang timbul dari sekolah ataupun hal hal yang lain.
3. Sarapan
Sarapan yakni makan yang paling penting dalam sehari. artinya, jangan hingga kau melewatkan sarapan. Sarapan yang sehat sanggup meningkatkan kadar gula dalam darah sehingga menjadikanmu mempunyai kekuatan untuk menghadapi hari secara fisik dan mental.
Tanpa sarapan, kau akan lemas dan kurang sanggup berkonsentrasi. Apalagi kalau disekolah pada hari itu, kau akan beraktivitas berat, semisal olahraga, atau mengerjakan ulangan (ujian). Jadi, pastikan sarapanmu terdiri dari unsur protein dan buah. Protein sanggup diperoleh dari daging, telur, tahu, atau tempe.
4. Menulis Buku Harian
Menulis buku harian atau dikala ini menulis blog, mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan dan administrasi stresmu. Menuliskan bencana yang kau alami setiap hari, sanggup meningkatkan kualitas diri sebab membantumu lebih fokus, mengolah emosi, dan membantumu untuk mengatasi problem yang kau hadapi.
5. Segelas Susu
Minum segelas susu yang kaya kandungan protein, akan membuatmu merasa lebih segar dan lebih semangat dalam mengawali hari. Susu sanggup membuat energi suplemen bagimu sehingga sanggup diserap maksimal oleh tubuh, yang pada kesudahannya kegiatan atau acara - acara yang kau lakukan pada hari itu menjadi lebih maksimal dan semangat sehingga akan berdampak pada perolehan hasil yang lebih baik. Selain itu, protein yang terkandung di dalam susu akan menjaga kesehatanmu dan membuatmu kebal terhadap bibit - bibit penyakit yang sanggup setiap dikala masuk ke dalam diri setiap orang.
6. Jalan - Jalan Pagi
Aktivitas jalan pagi mempunyai banyak manfaat. selain membuat badan tetap bugar, jalan - jalan pagi membuatmu siap untuk menghadapi hari, tidur lebih nyenyak, dan sekaligus membantu menurunkan tingkat stresmu. Jika kau merasa berat untuk jalan - jalan pagi sendirian, ajaklah orang tuamu, adikmu, sahabatmu, atau sahabat - temanmu.
Oleh : Hj. Sri Mulyati
0 Response to "Langkah Sempurna Mengawali Hari"
Posting Komentar