8 Sayuran Unik Bermanfaat Untuk Kesehatan Gizi
Sayuran Unik Bermanfaat Untuk Kesehatan Gizi
kabaralamkita.blogspot.com -- Belanja untuk produk segar di pasar petani selalu merupakan pengalaman yang mengasyikkan.Selain mendapat materi masakan terbaik, paling segar, dan bergizi untuk masakan keluarga Anda, pasar petani mengatakan sejumlah sayuran kurang umum yang mungkin tidak Anda lihat di toko materi makanan.
Berikut 8 sayuran unik bermanfaat untuk kesehatan gizi -- kabaralamkita.blogspot.com
1. Kentang Ungu
Kentang ungu mungkin terlihat abnormal, tapi keduanya hampir sama bergizi ibarat kentang merah baru.Warna ungu yang semarak bisa menciptakan suplemen yang mengagumkan untuk warna makanan. Penelitian juga memperlihatkan bahwa kentang dan kentang ungu merupakan sumber antioksidan penting .Mereka tidak hanya terlihat menarik dan menambahkan talenta untuk makan, mereka juga sanggup membantu Anda melawan penyakit dan penyakit.
2. Bit
Bit ini mempunyai interior bergaris merah. Mereka menjaga warnanya ketika memasak, tapi sebaiknya disajikan dalam salad.Bit mengatakan banyak sekali manfaat kesehatan. Mereka mungkin sanggup memperbaiki kinerja atletik dan mereka diketahui mengatakan serat, foliate dan potassium yang tinggi.
3. Bunga kol Orange
Petani Kanada pertama kali mulai menumbuhkan kembang kol berwarna aneh ini sekitar tiga dekade yang lalu.Mutasi genetik alami mengakibatkan tumbuhan menyerap jumlah beta karoten berlebih - pigmen yang sama ditemukan pada wortel. Akibatnya, kepala tumbuhan berbunga jelas berwarna oranye.Rasanya sama dengan kembang kol putih.
Manfaat suplemen dari masakan kaya beta karoten sangat banyak. Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa beta-karoten dan masakan tinggi vitamin A-seperti kembang kol oranye-adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit dan kanker.
4.Wortel Ungu
Wortel ungu mengandung kadar beta karoten tinggi. Selain itu, penelitian di British Journal of Nutrition memperlihatkan bahwa wortel ungu mempunyai anthocyanin tingkat tinggi yang sangat tinggi .Seperti yang dibuktikan oleh sebuah penelitian baru-baru ini, para ilmuwan percaya bahwa antosianin lebih dari sekedar pigmen .Mereka mempunyai "kemampuan yang ditunjukkan untuk melindungi terhadap segudang penyakit manusia.
5. Terong Putih
Ini intinya identik dengan terung ungu dengan kualitas nutrisi. Daging, tekstur dan rasanya lebih ringan dan lebih halus dari pada terung ungu, tapi sudah dipersiapkan secara identik di dapur.Secara tradisional, terong putih tersedia di bulan-bulan awal demam isu panas. Kulit terung mengandung nasunin antioksidan penguat kesehatan penting yang dipelajari oleh periset medis .
6. Tomat Zebra Hijau
Tomat ini lebih "pedas" dibanding tomat merah tradisional. Mereka ialah suplemen yang sangat baik untuk salad-memperlakukan tomat mentah yang tepat dan suntikan rasa gres yang ideal.Ekstrak tomat hijau mengandung kadar tomat yang tinggi. Sebuah penelitian di tahun 2009 menetapkan bahwa ekstrak tomat hijau efektif untuk menghambat pertumbuhan kanker payudara, usus besar, hati, dan perut pada insan .
7. Bawang Merah Ungu
Bawang putih yang Anda lihat di toko materi masakan biasanya tumbuh di luar negeri. Bawang putih demam isu semi yang ungu - Anda sering menemukannya lengkap dengan tunas hijau yang membentang dari bohlam - sering ditanam secara lokal.Bawang putih ialah antioksidan berpengaruh dan pemulung radikal yang menghilangkan racun dari badan Anda . Para ilmuwan juga menemukan bahwa senyawa bawang putih allicin mempunyai sifat mikroba.
8. Brokoli Romanesco
Anda biasanya sanggup menemukan sayuran berbentuk menarik ini di demam isu semi dan awal demam isu panas. Ini terkait bersahabat dengan brokoli tradisional dan mempunyai kadar vitamin C yang tinggi.Ini ialah salah satu varian brokoli yang bisa Anda ketahui sekarang.Sejauh ini, unsur brokoli yang paling berharga ialah senyawa perangkap sulforaphane melawan kanker.
Penelitian memperlihatkan bahwa brokoli mentah ialah salah satu kanker yang paling ampuh dan ampuh mencegah sayuran .Sayangnya, tidak cukup banyak orang yang memakannya dan jikalau mereka melakukannya biasanya dimasak. Cobalah menambahkan brokoli ke salad atau memakannya sebagai kudapan untuk mendapat sebagian besar dari manfaat kesehatannya.
Ingin melihat banyak sekali tips kesehatan lainya ,silahkan berkunjung di halaman kabaralamkita.blogspot.com kesehatan.masih banyak lagi tips kesehatan lainya.jangan lupa like,share dan komentarnya.selamat mencoba.
0 Response to "8 Sayuran Unik Bermanfaat Untuk Kesehatan Gizi"
Posting Komentar