9 Sajian Masakan Dan Cara Mencegah Penuaan Dini ( Anti-Aging )
Makanan Anti Penuaan Dini ( Anti-Aging )
kabaralamkita.blogspot.com - Kami telah menemukan masakan anti penuaan terbaik untuk menciptakan Anda terlihat dan merasa muda.Memasukkan ramuan ini ke dalam masakan Anda akan membantu jantung, otak, dan kulit Anda tetap sehat semaksimal mungkin.
Top 9 Makanan Anti Penuaan Dini ( Anti-Aging )
1. Bayam
Salah satu vitamin yang jarang kita dengar yaitu vitamin K, yang meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Sayuran berdaun hijau, ibarat bayam, merupakan sumber utama vitamin K dan satu porsi lebih dari satu setengah kali kebutuhan vitamin harian Anda. Selain memperkuat kerangka Anda, bayam juga memberi nutrisi biar penglihatan Anda tetap sehat.2. Protein
Alih-alih hanya melihat masakan apa yang Anda konsumsi, penting untuk mempertimbangkan komponen masakan utama Anda juga. Karena metabolisme melambat seiring bertambahnya usia, sangat penting untuk memakan sumber protein yang kaya untuk melindungi massa otot dan mencegah penambahan berat tubuh yang tidak perlu. Telur, ayam tanpa kulit, dan salmon liar merupakan sumber protein yang sangat baik yang gampang dikonsumsi.3. Kacang Almond
Meskipun semua kacang umumnya sehat, kacang almond berada di atas daftar. Sejumlah penelitian medis mengungkapkan bahwa satu porsi kacang almond setiap hari akan menurunkan kolesterol LDL dan berisiko terkena penyakit jantung. Karena kalori lemak tidak proporsional tinggi dalam kacang, sebaiknya makan mereka selusin per hari.4. Brokoli
Kaya dengan vitamin A, C, dan K, brokoli yaitu masakan rendah kalori yang sangat baik yang diisi dengan fitokimia. Hal ini menciptakan sel-sel di tubuh Anda sehat dan mencegahnya menjadi kanker. Brokoli juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang membantu mencegah katarak di mata.5. Air
Apakah Anda mendapat delapan gelas air penuh setiap hari? Air tidak hanya penting untuk hidrasi, tapi juga membantu tubuh Anda mengeluarkan racun secara alami, meremajakan kulitnya, dan memenuhi fungsi internal secara efisien.6. Alpukat
Dianggap sebagai salah satu "makanan super" dunia, alpukat kaya akan vitamin dan nutrisi yang diperlukan biar tubuh tetap sehat semaksimal mungkin. Mirip dengan kacang, bagaimanapun, guacamole kaya akan kalori lemak, jadi pastikan Anda sadar akan asupan Anda!7. Rempah-rempah
Jika Anda membuka lemari rempah-rempah Anda sekarang, Anda mungkin menemukan jahe, paprika, dan cabai rawit. Ini sangat enak untuk masakan kita, tapi tahukah Anda bahwa mereka juga mengandung manfaat anti penuaan? Ini dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Dengan melawan tekanan darah tinggi, mereka meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh.8. Minyak Kelapa
Pound untuk pon, minyak kelapa yaitu salah satu masakan super bergizi tunggal yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Ini mempunyai bermacam-macam manfaat kesehatan yang luar biasa. Ini termasuk namun tidak terbatas pada kulit dan rambut yang lebih sehat, kadar kolesterol rendah, penurunan berat badan, peningkatan kadar imunitas, pencernaan dan metabolisme yang tepat.9. Minyak zaitun
Kultur dimana minyak zaitun merupakan bab dari masakan sehari-hari cenderung mempunyai umur yang lebih panjang daripada rata-rata orang Amerika. Ini alasannya yaitu minyak zaitun mengandung oleocanthal, yang merupakan ramuan antiinflamasi alami yang menjaga kesehatan jantung. Sama ibarat minyak lainnya, minyak zaitun harus dikonsumsi secukupnya.
Ingin melihat banyak sekali tips kesehatan lainya ,silahkan berkunjung di halaman kabaralamkita.blogspot.com kesehatan.masih banyak lagi tips kesehatan lainya.jangan lupa like,share dan komentarnya.selamat mencoba.
0 Response to "9 Sajian Masakan Dan Cara Mencegah Penuaan Dini ( Anti-Aging )"
Posting Komentar