18 Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
Nanas (Ananas comosus) yakni rajanya buah tropis. Buah dengan tampilan unik ini sudah tidak diragukan lagi kelezatan dan kesegarannya. Nanas kerap dimanfaatkan sebagai materi olahan bermacam-macam makanan ibarat keripik, selai, materi pembuatan rujak, adonan koktail atau es buah hingga dimakan langsung.
Baca juga artikel mengenai cara menanam nanas yang baik dan benar.
Tahukah Anda? Nanas pertama kali dibawa ke Eropa oleh Christopher Columbus setelah perjalannya dari Amerika Selatan. Nanas merupakan buah eksotis yang banyak ditemukan pada jamuan program glamor pada masa itu. Saat ini, nanas bisa dijumpai di supermarket atau dijual di pinggiran jalan.
Banyak penelitian telah menawarkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati ibarat nanas bisa menurunkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Hal ini juga sanggup memberi dampak nyata pada kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan energi, dan menurunkan berat tubuh secara keseluruhan.
Manfaat Nanas bagi Kesehatan dan Kecantikan
Selain tampilannya yang unik dan menarik, nanas juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral, termasuk kalium, tembaga, mangan, kalsium, magnesium, vitamin C, beta karoten, thiamin , B6, dan folat, serta serat larut dan tidak larut, dan bromelain.
Meskipun nanas bukan pilihan pertama bagi semua orang namun sesudah membaca artikel berikut, Anda mungkin akan mempertimbangkan nanas ke dalam daftar diet harian Anda. Berikut manfaat nanas yang berhasil kami sadur:
1. Mencegah asma
Risiko untuk terjangkit penyakit asma lebih rendah bagi orang yang mengonsumsi sejumlah nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi tersebut adalah beta-karoten, yang ditemukan banyak dalam makanan nabati ibarat nanas.
2. Mengobati diuretik
Dokter mungkin menyarankan untuk mengonsumsi apel sebagai obat diuretik. Namun, tidak semua orang menyukai apel, cobalah menggantinya dengan buah nanas. Jus nanas yakni obat diuretik alami yang membantu dalam menjaga kesehatan ginjal yang merupakan organ penting dalam menyingkirkan racun dalam tubuh.
3. Mengurangi risiko hipertensi
Salah satu cara terbaik untuk memerangi hipertensi yakni memberi asupan tinggi kalium dan sejumlah kecil natrium dalam diet Anda. Nanas merupakan buah yang tepat untuk penderita hipertensi lantaran secangkir nanas mengandung sekitar 1 mg sodium dan 195 mg kalium.
4. Melawan kanker
Nanas merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Buah ini membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang diketahui sebagai penyebab kanker.
Diet yang kaya akan beta-karoten juga memainkan tugas penting semoga terhindar dari kanker prostat. Penelitian menawarkan bahwa bromelain (senyawa yang ditemukan pada nanas) dan enzim sanggup dipakai sebagai pengobatan kanker standar untuk membantu mengurangi beberapa imbas samping ibarat radang ekspresi dan tenggorokan lantaran imbas radiasi.
5. Diabetes
Seangkir buah nanas mengandung 2 gram serat yang hampir semuanya tak larut. Serat tak larut telah usang dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
Nanas segar umumnya rendah karbohidrat, kaya vitamin C dan rendah sodium. Anda bisa mengonsumsi nanas dalam porsi kecil, lantaran di sisi lain nanas mempunyai indeks glisemik sedang. Konsumsilah dengan makanan yang mengandung IG rendah atau menengah ibarat kacang-kacangan. Hal ini sanggup membantu Anda menghindari lonjakan gula.
6. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dan air yang terdapat pada nanas membantu mencegah sembelit dan menjaga keteraturan sistem pencernaan. Mengonsumsi jus nanas segar juga diketahui membantu menghilangkan cacing usus.
7. Meningkatkan kesuburan
Makanan yang kaya antioksidan telah terbukti bisa meningkatkan kesuburan. Karena radikal bebas sanggup merusak sistem reproduksi, sehingga makanan dengan acara antioksidan yang tinggi ibarat nanas dianjurkan bagi orang yang menginginkan kehamilan. Antioksidan dalam nanas, ibarat vitamin C, beta-karoten, mineral, seng, dan folat mempunyai pengaruh baik untuk kesuburan laki-laki dan wanita.
8. Mengurangi rasa sakit dan peradangan
Beberapa penelitian telah menawarkan bahwa bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, sanggup mengurangi pembengkakan, memar, mempercepat waktu penyembuhan dan rasa sakit yang terkait dengan cedera dan intervensi bedah. Bromelain ketika ini dipakai untuk mengobati dan mengurangi peradangan dari tendinitis, keseleo, kejang, dan cedera otot ringan lainnya serta pembengkakan terkait dengan telinga, hidung, dan operasi tenggorokan atau trauma.
9. Menjaga kesehatan jantung
Serat, kalium, dan kandungan vitamun C dalam nanas semuanya mendukung kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam nanas diketahui dapat membantu meredakan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke aneka macam penggalan tubuh. Oleh lantaran itu, mengonsumsi nanas bisa mencegah Anda dari gangguan kesehatan seperti serangan jantung, stroke, dan aterosklerosis.
10. Menjaga kesehatan mata
Beta-karoten dan vitamin A yang terdapat dalam nanas membantu menjaga penglihatan dan mencegah degenerasi makula yang merupakan alasan utama di balik hilangnya penglihatan pada usia tua.
11. Meredakan tanda-tanda PMS (premenstrual syndrome)
Nanas yakni obat yang sangat efektif ketika tiba bulan dan mengalami tanda-tanda PMS. Bromelain mempunyai sifat analgesik yang sanggup membantu perempuan dari periode tidak nyaman atau menyakitkan ketika haid.
12. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Nanas mengandung banyak vitamin C yang membantu dalam memperkuat gusi dan menjaga gigi Anda tetap sehat dan kuat. Vitamin C juga membantu dalam mencegah pembentukan plak dan mengurangi risiko penyakit periodontal dan gingivitis lantaran bisa membatasi acara basil dalam mulut.
Manfaat Nanas bagi kecantikan
Nanas juga mempunyai banyak manfaat untuk kulit wajah dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan. Kandungan vitamin C dan antioksidan pada nanas membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari dan polusi. Vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang merupakan sistem pendukung kesehatan kulit.
13. Mencegah jerawat
Jerawat yakni duduk perkara kulit yang menyebalkan dan dapat meninggalkan bekas luka kalau tidak ditangani dengan baik. Buah nanas mengandung sejumlah zat anti-inflamasi dan vitamin C, yang keduanya melawan penyebab jerawat. Vitamin C membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyembuhkan jerawat sedangkan zat anti-inflamasi membantu mencegah timbulnya jerawat baru.
14. Mengangkat sel-sel kulit mati
Nanas secara alami akan membantu pengelupasan sel-sel kulit mati dan memastikan kulit Anda tetap cerah dan bersinar
14. Mengobati tumit pecah-pecah
Ketika kaki Anda mulai retak lantaran kekeringan yang berlebihan, nanas sanggup membantu memulihkan kesehatan kulit pada kaki Anda. Nanas bekerja secara alami dalam pengelupasan kulit, menghaluskan dan membuatnya nampak sehat.
15. Menyehatkan kuku
Jika Anda menginginkan kuku yang nampak sehat dan kuat, oleskan selai nanas segar pada kuku Anda dan diamkan selama 10 menit. Cuci kuku Anda dan lihat perbedaannya.
16. Mencerahkan dan melembabkan kulit wajah
Kulit kusam dan kering tentu sangat mengganggu bukan? Pastikan kulit Anda tetap ternutrisi dengan menciptakan masker wajah dari nanas. Campurkan satu kuning telur, 3 sendok makan nanas segar yang telah dilumatkan dan sedikit susu. Terapkan pada wajah Anda sebagai masker.
17. Mengobati bibir pecah-pecah
Tidak hanya mengatasi tumit pecah-pecah, nanas juga bisa melembabkan bibir. Bibir yang kering dan pecah-pecah hingga bisa sampai berdarah dan hal itu sangat menganggu. Campurkan nanas dan minyak zaitun kemudian oleskan pada bibir Anda secara teratur.
18. Mencegah rambut rontok
Cukup konsumsi beberapa potong nanas setiap hari untuk memperkuat folikel rambut Anda. Anda juga sanggup menambahkan yogurt pada secangkir jus nanas untuk diet harian Anda.
Itulah beberapa manfaat nanas bagi kesehatan dan kecantikan. Cobalah menciptakan jus nanas segar setiap pagi sebelum beraktivitas. Eat healthy and enjoy life!
Kami juga menyediakan beberapa jenis bibit flora nanas yang sanggup Anda lihat disini.
Sumber https://bibitbunga.com
0 Response to "18 Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Dan Kecantikan"
Posting Komentar