30 Hal Yang Harus Anda Hindari# Larangan Ibu Hamil

Kehamilan tidak hanya membawa perubahan fisiologis namun juga beberapa psikologis pada wanita. Kecemasan ialah sifat yang umum, alasannya ialah Anda terus memikirkan beberapa hal yang sanggup terjadi atau tidak terjadi pada Anda selama periode ini. Sedang dipersiapkan untuk keadaan tak terduga tertentu diperlukan, tapi triknya ialah untuk mengetahui bagaimana menjaga diri Anda terbebas dari beberapa kekhawatiran yang tidak diinginkan.

Jika Anda hamil dan sangat ingin tahu perihal hal-hal yang perlu Anda hindari selama sembilan bulan, inilah panduan untuk Anda.

Makanan Yang Harus Dihindari

Ada beberapa kuliner tertentu yang juga tidak cocok untuk ibu hamil dan janin.

1. Keju Feta: (yang terbuat dari susu domba yang dipasteurisasi dan adakala ditambahkan susu kambing)

Hindari mengambil keju feta dalam bentuk apapun. Keju yang tidak dipasteurisasi sanggup mengakibatkan penyakit bawaan kuliner menyerupai Listeriosis yang meningkatkan kemungkinan keguguran. Sebenarnya, memakan kuliner olahan susu yang tidak dipasteurisasi sanggup membahayakan ibu hamil dan bayi di dalamnya. Hindari konsumsi segala bentuk keju semoga mempunyai kehamilan yang kondusif dan sehat.

2. Hati:

Hati merupakan sumber penting vitamin A, yang secara klinis tidak kondusif baik untuk ibu hamil maupun bayi. Hal ini sanggup mengakibatkan cacat lahir pada bayi. Lebih baik bila Anda mengandalkan sumber vitamin A.

3. Ikan yang Mengandung Merkurius:

Ikan maritim ialah sumber asam lemak Omega 3 yang sangat cantik dan beberapa nutrisi penting untuk Anda dan bayi Anda. Tapi sekali lagi, Anda seharusnya tidak mempunyai lebih dari 12 ons ikan atau kuliner maritim dalam seminggu alasannya ialah beberapa ikan maritim mengandung merkuri, yang berbahaya bagi bayi. Ikan menyerupai king mackerel dan swordfish mengandung merkuri dalam jumlah tinggi, yang mensugesti sistem saraf bayi yang mengakibatkan kerusakan permanen. Sebagai gantinya, pilih ikan menyerupai salmon dan tuna alasannya ialah mereka mempunyai kadar merkuri rendah dan kondusif untuk dimakan. Anda juga harus menghindari ikan mentah atau semi matang.

Lihat Juga : 20 Hal Penting yang Harus Anda Ketahui Saat Hamil untuk Pertama Kalinya

4. Sayuran dan kecambah mentah:

Sayuran mengandung sejumlah nutrisi yang menguntungkan bayi Anda. Tapi sayuran mentah sanggup meningkatkan risiko penyakit bawaan makanan. Pastikan sayuran dicuci dengan benar sebelum menciptakan salad apapun. Jika Anda makan kecambah, uap mereka dalam api rendah untuk menghancurkan basil apapun.

5. Telur Mentah:

Telur mengandung protein dan nutrisi yang baik. Tapi selama kehamilan, sebaiknya hindari mengkonsumsi telur mentah atau setengah matang alasannya ialah sanggup meningkatkan risiko abses salmonella.-  Larangan Ibu Hamil

6. Daging matang: (daging siap saji yang dijual bebas)

Daging matang dan daging deli sanggup menampung basil menyerupai Toxoplasma dan Listeria, yang berbahaya dan mensugesti pertumbuhan bayi Anda. Pastikan Anda makan daging yang dimasak sepenuhnya

Lihat juga: 10 Makanan Terbaik# Agar Cepat Hamil dan Menyuburkan kandungan

Minuman yang Harus Dihindari

Sama menyerupai makanan, minuman tertentu sanggup berbahaya bagi ibu dan bayinya. Anda harus berhenti mengonsumsinya sepenuhnya atau membatasi asupan.

7. Alkohol:

Minuman beralkohol dari jenis apapun tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan, alasannya ialah cairan melewati aliran darah ke plasenta dan bayi Anda akan mendapatkan itu. Seiring janin masih tumbuh, ada kemungkinan besar bayi Anda menyebarkan sindrom alkohol janin dan sanggup mengalami kelainan mental atau fisik. Anda sanggup tahan menghadapi risiko kelahiran prematur atau bahkan keguguran.

8. Kafein:

Lethargy dan mood swings cukup umum dikala Anda membawa. Kebanyakan perempuan mengambil secangkir kopi panas untuk memperbaiki duduk kasus dengan cepat. Meskipun sanggup melaksanakan keajaiban untuk mengatasi kelesuan, itu juga sanggup berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Kafein mengurangi aliran darah ke bayi yang belum lahir dan mengubah perembesan zat besi ke dalam tubuh Anda, sehingga mensugesti pertumbuhannya. Kafein sanggup menjadi kecanduan dengan kualitas menyerupai obat.

9. Soda

Minuman soda berbasis diet mengandung kafein dan obat perhiasan buatan tingkat tinggi. Mereka mengandung sakarin yang sanggup mengakibatkan cacat lahir. Agen perhiasan menginduksi intoleransi glukosa dengan mengubah basil di dalam usus. Karena itu, sebaiknya hindari semua bentuk minuman soda dikala hamil.

Selain minuman beralkohol, cafein dan minuman soda, anda juga harus memastikan air yang anda konsumsi setiap hari higienis dan kondusif semoga perkembangan janin tidak terganggu. Anda harus memastikan air yang kau minum benar-benar higienis dan steril, bila perlu gunakan saringan atau filter air untuk memastikan air yang kau minum benar- benar kondusif dan bebas penyakit dan kuman

Gaya Hidup yang Harus Dihindari

Anda tidak sanggup memastikan keselamatan Anda dan bayi Anda dengan hanya menghindari kuliner dan minuman tertentu. Anda juga harus mengubah beberapa kebiasaan gaya hidup untuk kehamilan yang kondusif dan sehat.

10. Merokok:

Larangan Ibu Hamil – Merokok mempunyai imbas serius pada Anda dan bayi Anda. Saat merokok, Anda menghirup nikotin, karbon monoksida dan banyak sekali materi kimia lainnya yang sanggup melewati plasenta dan masuk ke bayi Anda. Dengan demikian, mereka sanggup mengubah kebutuhan oksigen dan nutrisi dari janin Anda yang sedang tumbuh.

Merokok akan meningkatkan risiko kelahiran prematur, keguguran, abrupsio plasenta dan sindrom maut bayi mendadak sesudah melahirkan. Perokok melahirkan bayi dengan berat tubuh rendah, dan bayi ini mempunyai lebih banyak kesempatan untuk mendapatkan duduk kasus kesehatan dibandingkan dengan orang yang bukan perokok.

Perokok pasif juga tidak sehat bagi perempuan hamil. Bayi yang terpapar asap berisiko terkena abses jalan masuk pernapasan dan telinga. Jika Anda atau pasangan Anda mempunyai kebiasaan merokok, Anda harus menghentikannya sesegera mungkin. Anda juga sanggup meminta penyedia layanan kesehatan Anda perihal acara berhenti merokok. Program Great Start ialah inisiatif menyerupai itu.

Kampanye Great Start telah diluncurkan oleh American Legacy Foundation sebagai penggalan dari inisiatif nasional untuk berhenti merokok dikala hamil. Ini terbentuk dalam kemitraan dengan American Cancer Society, di mana warisan tersebut mensponsori satu tahun konseling berhenti merokok bebas rokok untuk perempuan hamil yang merokok. Nomor bebas pulsa ialah 1-800-784-8669. Penelepon akan mempunyai kesempatan untuk mendapatkan sesi konseling gratis dari seorang konselor yang akan membantu mereka untuk berhenti.

11. Obat-obatan Terlarang

Larangan Ibu Hamil  – Jika Anda mempunyai kebiasaan mengkonsumsi obat-obatan terlarang, Anda harus benar-benar menghentikannya alasannya ialah sanggup membahayakan bayi Anda. Obat-obatan menyerupai kokain dan retak mengakibatkan komplikasi serius pada bayi.

Obat-obatan ilegal sanggup meningkatkan risiko kelahiran prematur, keguguran atau kelahiran mati. Kemungkinan bayi Anda terkena dampak keterbelakangan mental dan duduk kasus sikap dan pembelajaran tinggi. Beberapa bayi terlahir dengan tanda-tanda berkeringat, kejang dan lekas marah. Selain itu, jarum yang Anda gunakan untuk injeksi obat sanggup menimbulkan risiko tinggi terkena AIDS dan hepatitis.

Beberapa obat yang mengakibatkan duduk kasus kesehatan serius meliputi:

• Amfetamin (kecepatan, penggalan atas, met, kristal, engkol)
• Barbiturat (barbs, blues, downers, merah, ludes)
• Kokain (retak, engkol, coke, batu)
• Ekstasi (Adam, MDMA, X)
• GHB (anak rumah Georgia, G, ekstasi cair)
• Narkotika (kodein, heroin, opium, metadon, morfin)
• Ketamin (K, K Khusus)
• Marijuana (pot, rumput, gulma)

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda perihal sentra konseling, kelompok pendukung dan lebih banyak daerah Anda sanggup mendapatkan pertolongan.

12. Stres:

Jelas bahwa Anda mungkin merasa rendah dan gampang tersinggung selama kehamilan. Perubahan hormonal sering menjadi penyebabnya. Stres sanggup mengakibatkan insomnia dan konstipasi, menciptakan kehamilan menjadi fase yang sulit. Karena itu, sebaiknya hindari stres selama kehamilan.

Lihat Cara menghilangkan Stres

13. Perawatan Kulit dan Perawatan Rambut:

Anda harus berhati-hati dengan perawatan kulit dan produk perawatan selama kehamilan. Anda harus menghindari penggunaan produk berbasis kimia alasannya ialah sanggup mengakibatkan alergi, ruam, dan banyak komplikasi semacam itu. Bahan kimia ini bahkan sanggup masuk ke janin dan membahayakan pertumbuhannya. Pilih produk alami untuk menambahkan cahaya ke wajah Anda.

Perawatan rambut menyerupai pewarnaan rambut, perming, pemutihan dan pelurusan mengandung materi kimia. Jumlah paparan materi kimia ini dan frekuensinya sanggup kuat pada perempuan hamil. Anda harus benar-benar menghindari perawatan rambut selama trimester pertama kehamilan.

Jika Anda bekerja di salon rambut, Anda harus membatasi paparan perawatan rambut kimia. Selain itu, Anda harus memastikan bahwa Anda bekerja di area yang berventilasi baik, sering istirahat dan menggunakan sarung tangan.

Resiko Yang sering terjadi 

Selama kehamilan, Anda harus berhati-hati dengan pekerjaan sehari-hari Anda juga. Ada baiknya bila Anda menghindari kegiatan tertentu dalam dua trimester terakhir kehamilan.

14. Obat OTC:

Anda akan mengalami banyak tanda-tanda menyerupai sakit kepala, mual dan sakit punggung sepanjang kehamilan Anda. Tapi jangan mencoba menggunakan obat OTC umum tanpa konsultasi dokter. Beberapa obat ini akan mengandung senyawa yang berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Obat OTC sangat dihentikan selama delapan ahad pertama kehamilan alasannya ialah ini ialah dikala dimana otak, jantung, dan paru bayi Anda terbentuk.

15. Bahan kimia:

Anda sanggup bersentuhan dengan materi kimia, baik di rumah maupun di daerah kerja. Apa pun yang Anda hirup atau sentuh sanggup masuk ke aliran darah dan mencapai janin, sehingga mensugesti pertumbuhan bayi. Anda harus menghindari produk kimia berikut.

• Membersihkan – penghilang noda, materi pembersih kering, pembersih panggangan dan pembersih semprotan aerosol berbahaya
• Lukisan – penari telanjang cat, cat berbasis minyak, terpentin, pernis dan cangkang
• Taman – insektisida, pupuk, dan pembunuh gulma
• Renovasi rumah – hindari renovasi, perbaikan dimana cat timah telah digunakan.

Hindari penggunaan materi kimia di atas ini atau paling tidak menjaga area tetap terbuka dikala digunakan. Selalu periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menangani materi kimia ini.

16. Hewan Peliharaan:

Larangan Ibu Hamil – Mari kita mulai dengan anjing, mereka tidak menimbulkan risiko bagi Anda dan bayi Anda. Perhatian utama ialah bahwa mereka cenderung melompati perut Anda dikala Anda duduk atau berbaring. Hal ini sanggup mensugesti rahim dan bayi di dalamnya. Cara terbaik ialah melatih anjing Anda untuk tidak melaksanakan itu.

Ketika tiba ke kucing, perhatian utama ialah toxoplasmosis. Ini ialah abses yang mentransmisikan melalui kotoran kucing. Jika Anda kebal toxoplasmosis sebelum pembuahan, bayi Anda akan aman. Meskipun kucing peliharaan cenderung membawa infeksi, lebih baik menjauh dari mereka.

Reptil dan amfibi membawa risiko basil salmonella. Paparan tinja mereka sanggup menjadikan penularan basil yang sanggup mensugesti kehamilan Anda. Bayi sanggup membawa risiko bahkan sesudah kehamilan alasannya ialah sistem kekebalan tubuh mereka masih akan berkembang. Cara teraman ialah menjaga rumah Anda dari binatang peliharaan reptil atau binatang piaraan hingga anak Anda melewati usia lima tahun.

Burung peliharaan sanggup menularkan abses menyerupai Campylobacter, chlamydiosis, protozoa dan salmonella. Pastikan Anda menjalankan filter di rumah Anda semoga menjauh dari bubuk dan kotoran yang beredar di udara. Anda harus secara teratur mengganti kandang burung dan selalu mencuci tangan sesudah menangani burung.

Lihat juga: Cara mendapatkan anak kembar

17. Gigi – sinar X

Jika Anda perlu perawatan gigi, pastikan untuk memberi tahu dokter gigi Anda bahwa Anda hamil. Mereka mungkin akan menyarankan Anda untuk menunggu hingga melahirkan.

18. Mandi Air Panas

Selama kehamilan, Anda cenderung mengalami kepanasan alasannya ialah perubahan hormon. Studi mengatakan bahwa perempuan yang pernah ke sauna, Jacuzzi dan daerah tidur penyamakan selama kehamilan mereka mempunyai bayi dengan cacat lahir neural.

19. Paparan sinar matahar:

Hindari paparan sinar matahari alasannya ialah kulit anda sensitif selama kehamilan. Anda harus menggunakan setidaknya SPF 15 tabir surya untuk mencegah sinar UV pada kulit. Perhatian di sini ialah DHA (dihidroxyacetone) yang mungkin ada dalam kosmetik. Meskipun penelitian tidak mengungkapkan pengaruhnya, beberapa penyedia layanan kesehatan masih meminta perempuan hamil untuk tidak menggunakannya pada trimester pertama mereka. Selalu pastikan Anda melaksanakan tes tempel pada kulit alasannya ialah lotion sanggup gampang tersinggung selama kehamilan.

20. Pembersihan Rumah Tangga:

Anda harus menghindari melaksanakan kegiatan rumah tangga terutama pada dua trimester kehamilan terakhir. Selain berisiko tersandung, Anda juga sanggup mengekspos diri Anda dengan racun berbahaya yang sanggup mensugesti bayi Anda yang belum lahir. Bahan kimia yang kuat sanggup mengakibatkan mual dan sakit di pagi hari

21. Kutu

Larangan Ibu Hamil  – Kebanyakan repellents nyamuk mengandung materi aktif, DEET yang efektif melawan penyakit Lyme, demam berdarah, malaria, demam kuning dan virus West Nile. Meskipun repellents bersifat protektif, mereka mempunyai imbas samping pada sistem saraf pusat. Oleh alasannya ialah itu, sebaiknya kurangi paparan semprotan bug dan repellents selama kehamilan alasannya ialah sanggup mensugesti Anda dan janin Anda.

Kegiatan yang Harus Dihindari 

Seiring kemajuan Anda ke dalam kehamilan Anda, Anda harus menghindari kegiatan yang meningkatkan risiko terjatuh atau cedera pada perut. Latihan dan kegiatan meningkatkan suhu inti tubuh Anda yang sanggup mengakibatkan duduk kasus selama kehamilan.

22. Mengangkat Berat:

Hindari mengangkat beban alasannya ialah sanggup mengakibatkan keguguran pada trimester pertama dan sanggup mengakibatkan persalinan prematur pada trimester terakhir.

23. Hubungi Olahraga:

Akan sangat sulit bagi perempuan untuk tetap menganggur dalam kehamilan, terutama bila mereka aktif dalam olah raga atau atletik. Setiap bentuk peregangan dan pengerahan tenaga tidak dianjurkan selama kehamilan, terutama pada dua trimester terakhir.

24. Hiburan yang beresiko terhadap kehamilan:

Ini sanggup menjadi jalan yang paling berisiko dikala Anda hamil. Pendaratan yang kuat dan penurunan tak terduga sanggup membahayakan bayi Anda, dan juga mengakibatkan kelahiran prematur. Anda harus menahan godaan Anda untuk melaksanakan perjalanan menyerupai itu.

25. Bersepeda:

Anda harus menghindari bersepeda selama kehamilan. Tapi bila Anda seorang pebalap yang ahli, Anda sanggup terus hingga trimester kedua. Anda seharusnya tidak mengambilnya sesudah itu alasannya ialah keseimbangan Anda akan terpengaruh alasannya ialah ada pergeseran di sentra gravitasi.

26. Downhill Ski & Snowboarding:

Anda harus menghindari ski menurun alasannya ialah menimbulkan risiko kejatuhan dan cedera parah. Selain itu, perut yang membesar sanggup menimbulkan duduk kasus dalam menyeimbangkan. Jika Anda masih ingin bermain ski, Anda sanggup menentukan landai yang lembut. Snowboarding juga akan meningkatkan risiko cedera dan terjatuh.

27. Menjalankan:

Larangan Ibu Hamil  – Anda harus menghindari berjalan selama kehamilan. Jika sudah berjalan sebelumnya, Anda sanggup terus tapi moderat hanya hingga trimester pertama. Anda seharusnya tidak memanjakan diri dalam menjalankannya sesudah trimester kedua alasannya ialah sanggup meningkatkan risiko terjatuh.

28. Scuba diving, Surfing, dan Ski air:

Saat Anda melewati perairan, ada kemungkinan gelembung udara terbentuk di aliran darah Anda yang menciptakan Anda dan bayi Anda berisiko. Selain itu, selancar dan ski air sanggup meningkatkan risiko terjatuh dan cedera.

29. Tenis:

Jika Anda ialah petenis reguler, Anda harus bermain game secukupnya hanya hingga trimester pertama. Anda harus menghindari bermain dalam dua trimester terakhir alasannya ialah menjadi sulit dengan perut Anda yang sedang tumbuh.

30. Menunggang Kuda:

Ini ialah kegiatan yang sangat berbahaya selama kehamilan. Ada risiko jatuh, dan juga, Anda tidak pernah sanggup memprediksi kapan Anda sanggup ditendang oleh seekor kuda liar. Anda harus berpaling dari kebiasaan itu dikala Anda sedang hamil.

Jadikan kehamilan Anda sebagai memori seumur hidup dengan tetap kondusif dan sehat. Hal-hal di atas sanggup menciptakan Anda tetap kondusif sepanjang kehamilan sembilan bulan. Semoga kehamilanmu senang dan aman.

Sumber https://www.cekkembali.com

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: