8 Cara Berdamai Dengan Stres
Stres tidak sanggup dihindari. Selalu tiba dan pergi dalam kehidupan sehari-hari. Dan stres simpel sekali menyerang kita kecuali kita segera berintindak. Untungnya, ada banyak hal yang sanggup Anda lakukan untuk mengurangi dan berdamai dengan stres. Berikut 8 inspirasi untuk menangani stres tanpa menjadikan lebih banyak ketegangan.
1. Cari tahu penyebab stres
Sering kali, ketika kita sedang stres, kita merasa bahwa pemicu stres tiba dari segala arah. Kita sudah berusaha menghindar dan mengambil posisi bertahan, namun gagal.
2. Yakinlah bahwa Anda sanggup menanganinya dan bangkit
Meski Anda tidak sanggup mengendalikan apa yang dilakukan bos Anda, apa yang dikatakan ibu mertua Anda atau keadaan ekonomi yang memburuk, Anda sanggup mengendalikan bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi tersebut, bagaimana Anda sanggup menghabiskan waktu Anda dan untuk keperluan apa Anda membelanjakan uang Anda.
3. Lakukan apa yang kau inginkan
Akan jauh lebih simpel untuk menghadapi stres jikalau Anda memanfaatkan waktu Anda untuk melaksanakan hal-hal yang Anda sukai. Bahkan jikalau pekerjaan Anda yaitu sumber stresnya, Anda selalu sanggup meluangkan waktu untuk hobi Anda untuk menciptakan hari Anda lebih berwarna. Apa yang Anda sukai? Jika Anda tidak yakin, lakukan eksperimen dengan banyak sekali kegiatan untuk menemukan sesuatu yang berarti dan sesuai dengan keinginan.
baca juga: cara melamar pekerjaan lewat internet
4. Atur waktu Anda dengan baik
Salah satu penyebab stres terbesar bagi banyak orang yaitu kurangnya waktu. Mereka mempunyai banyak hal yang harus diselesaikan, sementara waktu berlalu bergitu saja. Seberapa sering Anda berharap ada lebih banyak jam dalam sehari atau mendengar orang lain mengeluh kurang waktu?
5. Ciptakan kotak tehnik andalan Anda
Satu seni administrasi saja tidak akan cuckup untuk menuntaskan semua problem Anda. Misalnya, meski mengambil nafas dalam-dalam sangat membantu ketika Anda terjebak dalam kemacetan kemudian lintas atau harus menunggu seseorang di rumah, ini tentu saja tidak akan membantu Anda dalam pertemuan bisnis.
6. Apakah Anda menciptakan diri Anda sendiri lemah dan rawan terhadap stres?
Apakah Anda menganggap sesuatu sebagai pemicu stres atau tidak itu tergantung pada kondisi pikiran dan badan Anda dikala itu. Jika Anda tidak tidur mencukupi atau kurang kegiatan di minggu-minggu tersebut, Anda menunjukkan kesempatan pada diri Anda sendiri untuk lebih simpel terjangkit stres. Jika Anda kurang tidur, kurang ativitas dan terlalu banyak kopi, bahkan pemicu sekecil apapun akan berdampak besar.
7. Sadari bahwa ada perbedaan antara khawatir dan peduli
Terkadang, cara berpikir kita sanggup meningkatkan stres, problem yang kecil sanggup menjadi besar. Kita sanggup terus merasa khawatir, setidaknya beberapa orang menganggap hal ini sebagai respon produktif terhadap stres yang tidak sanggup dihindari. Tetapi jangan biarkan Anda berlarut-larut dalam situasi tersebut, lakukan sesuatu.
Artikel lain: cara mempromosikan diri dan mengisi profil di jobstreet
8. Terima kesalahan atau setidaknya jangan terlalu karam dalam perilaku perfeksionis
Cara berpikir lain yang sanggup memperparah stres yaitu perilaku perfeksionis. Berusaha bebas dari kesalahan dan menjalani hari-hari dengan contoh tertentu tentu sangat melelahkan dan sanggup memicu kecemasan. Lepaskan tekanan dari diri Anda! Sebagaimana kita menyadari bahwa kita tahu sesuatu tetapi cenderung lupa: Perfeksionisme yaitu mustahil dan tidak manusiawi.
Cari tahu penyebab stres dalam pekerjaan Anda dan temukan solusinya di Neuvoo Indonesia!
Artikel 8 Cara Berdamai dengan Stres ditulis oleh: nania pablo (naniapablo@gmail.com)
Sumber aciknadzirah.blogspot.com
0 Response to "8 Cara Berdamai Dengan Stres"
Posting Komentar