Cara Menghitung Berat Tubuh Ideal Yang Sehat
Berat Badan Ideal – Sebenarnya cara menghitung berat tubuh ideal laki-laki dan perempuan yang sehat cukup gampang untuk dilakukan dan mungkin kita semua sanggup melakukannya pribadi dirumah tanpa harus pergi ke dokter. Standarnya setiap orang baik laki-laki atau perempuan mempunyai berat tubuh ideal yang mana hal ini akan cukup untuk mengetahui apakah orang yang bersangkutan tersebut termasuk dalam kategori sehat atau tidak. Ada beberapa metode untuk menghitung berat tubuh ideal, kali ini kita akan membahasnya secara lengkap pribadi dalam artikel ini.
Berat tubuh ideal pastinya jadi idaman tiap-tiap orang baik itu laki-laki ataupun wanita. Mempunyai berat ideal bakal tingkatkan rasa yakin diri dalam aktiftas keseharian ataupun dalam kebiasaan pekerjaan. Banyak pula yang bertanya-tanya dalam hati mereka apakah berat tubuh mereka telah ideal atau belum? Tahukah anda bila berat tubuh serta tubuh yang ideal itu tak sanggup cuma merujuk pada berat hasil timbangan saja.
Menurut tubuh kesehatan dunia ada standard dan patokan berat tubuh yang ideal, baik berat tubuh ideal perempuan atau juga berat tubuh ideal bayi sehingga seorang sanggup disebutkan sudah mempunyai berat yang ideal dan sehat secara jasmani. Penting juga untuk diketahui bahwa memastikan berat tubuh itu ada rumus berat tubuh ideal yang sanggup dipakai. Umpamanya rumus menghitung berat tubuh yang kerap jadikan tumpuan yakni rumus BMI (body mass index) serta rumus Brocha. Ke-2 rumus itu sangatlah umum jadikan alat kalkulasi tubuh ideal. Nah, berikuta ialah cara menghitung berat tubuh Ideal memakai kedua rumus tersebut.
Menghitung Berat Badan Ideal Menggunakan Rumus BMI
Rumus BMI (Body Mess Index) atau yang umum juga diketahui dalam bahasa Indonesia sebagai IMT (Indek Massa Tubuh) kerapkali di jadiak tumpuan untuk tahu berat tubuh seorang. Rumus ini menggabungkan perhitungan pada tinggi serta berat tubuh seorang. Hingga kesudahannya bakal jadi berat tubuh ideal orang itu. Berukut ini rumusnya :
Berat Tubuh Ideal = Berat Tubuh (Kg) : (Tinggi tubuh x Tinggi tubuh)
Sebagai Contoh : Berat tubuh anda 50 kg : (1, 68 m x 1, 68 m) = 45 : 2, 82 = 17, 0 yaitu Nilai BMI anda.
Patokan Standar BMI Untuk Wanita
Nilai BMI serta kategorinya:
- BMI 18 =Under Weight/Kurus – Baiknya mulai memberi berat tubuh serta konsumsi makanan berkarbohidrat di imbangi dengan olah raga
- BMI 18 – 25 =Normal Weight/Normal – Bagus, berat tubuh anda termasuk juga kelompok ideal
- BMI 25 – 27 =Over Weight/Kegemukan – anda telah masuk kelompok gemuk. baiknya jauhi makanan berlemak serta awalilah tingkatkan berolahraga satu ahad minimum 2 kali
- BMI 27 =Obesitas – Baiknya selekasnya bikin aktivitas turunkan berat tubuh karena anda termasuk juga kelompok obesitas/sangat gemuk serta tak baik untuk kesehatan.
Patokan Standar BMI Untuk Pria
Nilai BMI serta kategorinya:
- BMI 17 = Under Weight/Kurus – Lebih mengkonsumsi makanan berkalori
- BMI 17 – 23 = Normal Weight/Normal – Selamat berat tubuh anda termasuk juga ideal
- BMI 23 – 27 =Over Weight/Kegemukan – Mesti waspada
- BMI 27 =Obesitas – Warning, baiknya mengawali aktivitas menurunan berat tubuh supaya lebih ideal.
Menghitung Berat Badan Ideal Menggunakan Rumus Brocha
Seperti sudah kita singgung pada awal ulasan, berbeda dengan BMI, rumus Brocha ini juga kerap jadikan tumpuan dalam memastikan berat tubuh ideal seorang. Bagaimana menghitung berat tubuh ideal memakai rumus brocha? Berikut ini langkah step by step-nya.
Rumus Brocha Untuk Menghitung Berat Bada Ideal Wanita
Berat perempuan ideal = (Tinggi tubuh – 100) – (15% x (Tinggi tubuh – 100)).
Contoh menghitung rumus brocha pada perempuan yang mempunyai tinggi tubuh 167 cm, berapakah berat idealnya ialah sebagai berikut:
(167 – 100) – (15% x Tinggi tubuh – 100) = 67 – (15% x 67) = 67 – 10, 5 = 56. 5 Kg.
Jadi berat tubuh ideal perempuan dengan tinggi 167 cm yaitu 56, 5 kg.
Catatan: Prosentase 15% sanggup dirubah jadi 10% dengan prasyarat bila perempuan tersemut terasa begitu sehat serta begitu bugar.
Rumus Brocha Untuk Menghitung Berat Bada Ideal Pria
Berat laki-laki ideal = (Tinggi tubuh – 100) – (10% x (Tinggi tubuh – 100)).
Contoh menghitung rumus brocha pada laki-laki dengan tinggi tubuh 175 cm, berapakah berat idealnya? Berikut pembahasannya:
(175 – 100) – (10% x (Tinggi tubuh – 100)) = 75 – (10% x 75) = 75 – 7, 5 = 67. 5 Kg.
Jadi berat tubuh ideal laki-laki itu berdasarkan rumus brocha yaitu 67. 5 kg.
Dari sini kami harap anda sudah tidak resah lagi untuk menghitung berat tubuh ideal dengan memakai 2 metode menghitung berat tubuh ideal diatas yang mana sangat gampang dan sederhana. Sekian ulasan mengenai cara menghitung berat tubuh ideal yang sehat yang sanggup kami tuliskan kali ini, supaya sanggup bermanfaat.
Sumber http://b1ixbux.com
0 Response to "Cara Menghitung Berat Tubuh Ideal Yang Sehat"
Posting Komentar