Manfaat Vitamin C Bagi Manusia
Manfaat Vitamin C bagi Manusia – Vitamin C yaitu salah satu vitamin yang mempunyai fungsi penting bagi tubuh manusia. Salah satu yang sangat atau sudah diketahui banyak orang yaitu sebagai pembangkit daya kekebalan tubuh terhadap penyakit dan penangkal radikal bebas.vitamin c sangat identic sekali dengan namanya buah jeruk. Tetapi tahu kah kalian,ternyata pisang dan cabe lah yang mempunyai kandungan vitamin c lebih besar dari pada jeruk.
Vitamin C mempunyai banyak manfaat bagi tubuh insan anatara lain :
1.Mengatasi Flu
Bagi seseorang yang terkena peyakit flu vitamin c tidak secara eksklusif menyembuhkan akan tetapi perlahan-lahan memulihkan sehingga nantinya juga tubuh kita kebal terhadap penyakit flu tersebut.
2.Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C bisa menjaga kekebalan tubuh apabila dikonsumsi dengan cara yang benar dan sesuai takaran atau kemampuan daya terima tubuh.
3.Antioksidan
Vitamin C sebagai antioksidan dan dapat memperbaiki sel tubuh serta jaringan kulit yang rusak akhir radikal bebas.
4.Mencegah Penyakit Mata
Jika rajin meng konsumsi Vitamin C sanggup membantu tubuh kita untuk mencegah penyakit katarak.
5.Kesehatan Kulit
Vitamin C mempunyai fungsi sebagai sarana melancarkan peredaran darah sehingga kulit sanggup Nampak lebih segar. Vitamin c juga menstimulasi pembentukan kolagen kulit .
6.Kanker
Melawan kanker yaitu salah satu fungsi vitamin C. penyakit kanker yang sanggup dicegah dengan cara mengkonsumsi vitamin c yaitu kanker payudara.
7. Meningkatkan Mood
Bagi anda yang sering letih, lesu, kurang bergairah,maka dengan mengkonsumsi vitamin c secara teratur maka bisa memperbaiki mood anda.
8. Menurunkan Resiko serangan jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit dengan tingkat maut penderita tertinggi didunia termasuk indonesia.dengan mengkonsumsi vitamin C dengan teratur akan sedikit mencegah terjadinya penyakit jantung.
9. Mengontrol Tekanan Darah
Selain mencegah penyakit jantung vitamin C juga sanggup memperlancar peredaran darah didalam tubuh kita sehingga segala penyakit ringan tidak bisa menyerang kita.
10. Mencegah Stroke
Vitamin C juga mempunyai fungsi untuk mencegah terjadinya penyakit stroke pada tubuh kita.
11. Mencegah Diabetes
Kita tahu bahwa hampir seluruk penduduk indonesia mengkonsumsi nasi.nasi mempunyai kandungan glukosa yang sangat tinggi.glukosa ini sanggup memicu penyakit diabetes melitus atau penyakit kelebihan kadar gula pada tubuh maka yang terakhir fungsi terakhir dari vitmin C yaitu bisa mencegah terjadinya penyakit diabetes.
Dosis yang Diperlukan
Karena banyak sekali faktor yangberbeda pada setiap Negara maka berbeda pula jumlah konsumsi untuk setiap orang dala mengkonsumsi Vitamin C. Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa sebaiknya mengkonsumsi Vitamin C 45 mg per hari. Di Inggris sebesar 40 mg per hari namun sebaiknya kita berkonsultasi dengan dokter berapa baiknya jumlah vitamin c yang bisa kita konsumsi perhari alasannya yaitu stiap orang mempunyai ukuran yang berbeda-beda.
Beberapa tanda-tanda yang diakibatkan kekurangan Vitamin C :
1. Kehilangan nafsu makan
2. Kram pada otot
3. Kulit yang menjadi kering
4. Rambut bercabang
5. Gusi berdarah
6. Kekurangan darah merah (anemia)
7. Infeksi
8. Sedangkan kelebihan vitamin C ditandai dengan :
9. Diare
10. Meningkatnya asam lambung
11. Bila kelebihan vitamin C terjadi dalam kurun waktu yang cukup panjang, bisa menjadikan nyeri pada dikala buang air kecil alasannya yaitu vitamin C keluar dalam bentuk kristal.
Demikian klarifikasi kami wacana Manfaat Vitamin C bagi Manusia , Semoga kita bisa menjaga kesehatan kita.Semoga bermanfaat dan Terimakasih.
Baca Juga :
- Penegertian Acroyoga Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Manusia
- Suara Manusia dan Tingkatannya
- Sistem Saraf Pada Manusia
0 Response to "Manfaat Vitamin C Bagi Manusia"
Posting Komentar