Cara Mengurangi Stres Dengan Makanan
Cara Mengurangi Stres Dengan Makanan - Tidak banyak disadari masyarakat ketika ini bahwa problem kesehatan yang disebut sakit cenderung lebih lebih banyak didominasi sakit secara psikologis diantaranya stress dan depresi. Tentu saja situasi ini tidak sanggup dihindari alasannya yaitu memang tuntutan hidup semakin berat.
Salah satu misalnya sebut saja seorang karyawan yang selalu dituntut kerja maksimal namun ketika dibandingkan dengan upah yang tidak optimal menciptakan mereka semakin tertekan seiring harga kebutuhan hidup yang terus meningkat.
Sebenarnya ada banyak solusi atau cara untuk mengurangi stres sehingga pikiran bisa kembali fresh. Banyak perusahaan juga sudah menerapkan aneka macam metode untuk mengurangi tingkat tekanan psikologis karyawan.
kali ini kita akan membahas bagaimana cara mengurangi stress dengan makanan yang bisa dikonsumsi setiap hari.
Diwaktu istirahat bisa dicoba dengan mengkonsumsi buah alpukat baik dalam bentuk jus maupun dikonsumsi bersamaan dengan minuman dingin.
Buah alpukat secara ilmiah mengandung cukup banyak vitamin B yang bisa menekan tingkat stres.
Selain sering dimanfaatkan sebagai antidot pada perkara keracunan makanan atau minuman susu juga mempunyai beberapa ketika penenang. Tentu saja Ini bisa menciptakan kita sedikit lebih rileks. Namun perlu diperhatikan dalam menyajikan susu untuk di minum sebaiknya jangan memakai gula terlalu banyak.
Buah ini dikenal alasannya yaitu kandungan kalori yang ada didalamnya relatif lebih rendah dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. jadi buah Berry cukup dekat jikalau dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes melitus atau kencing manis.
Buah Berry juga mengandung antioksidan yang secara spesifik bisa menurunkan tingkat stress serta tinggi kandungan vitamin C untuk menjaga tingkat kekebalan badan atau antibodi.
Selain terkandung di dalam susu zat serotonin juga banyak terdapat di dalam oatmilk dimana memang secara alamiah bisa mengurangi stress.
Serotonin juga bisa disebut dengan zat penenang biasanya kadarnya meningkat di dalam otak ketika kita memasuki fase tidur. Itu artinya serotonin membantu menurunkan frekuensi gelombang otak ke titik lebih rendah.
Makara itulah beberapa makanan yang bisa menurunkan tingkat tekanan psikologis dan bisa dijadikan sebagai tips atau cara mengurangi stres.
Sumber http://www.emingko.com
Salah satu misalnya sebut saja seorang karyawan yang selalu dituntut kerja maksimal namun ketika dibandingkan dengan upah yang tidak optimal menciptakan mereka semakin tertekan seiring harga kebutuhan hidup yang terus meningkat.
 |
| Cara Mengurangi Stres Dengan Makanan |
Sebenarnya ada banyak solusi atau cara untuk mengurangi stres sehingga pikiran bisa kembali fresh. Banyak perusahaan juga sudah menerapkan aneka macam metode untuk mengurangi tingkat tekanan psikologis karyawan.
kali ini kita akan membahas bagaimana cara mengurangi stress dengan makanan yang bisa dikonsumsi setiap hari.
Buah alpukat
Diwaktu istirahat bisa dicoba dengan mengkonsumsi buah alpukat baik dalam bentuk jus maupun dikonsumsi bersamaan dengan minuman dingin.
Buah alpukat secara ilmiah mengandung cukup banyak vitamin B yang bisa menekan tingkat stres.
Konsumsi susu
 |
| Ilustrasi Minum Susu |
Selain sering dimanfaatkan sebagai antidot pada perkara keracunan makanan atau minuman susu juga mempunyai beberapa ketika penenang. Tentu saja Ini bisa menciptakan kita sedikit lebih rileks. Namun perlu diperhatikan dalam menyajikan susu untuk di minum sebaiknya jangan memakai gula terlalu banyak.
Buah Berry
Buah ini dikenal alasannya yaitu kandungan kalori yang ada didalamnya relatif lebih rendah dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. jadi buah Berry cukup dekat jikalau dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes melitus atau kencing manis.
Buah Berry juga mengandung antioksidan yang secara spesifik bisa menurunkan tingkat stress serta tinggi kandungan vitamin C untuk menjaga tingkat kekebalan badan atau antibodi.
Konsumsi oatmeal
Selain terkandung di dalam susu zat serotonin juga banyak terdapat di dalam oatmilk dimana memang secara alamiah bisa mengurangi stress.
Serotonin juga bisa disebut dengan zat penenang biasanya kadarnya meningkat di dalam otak ketika kita memasuki fase tidur. Itu artinya serotonin membantu menurunkan frekuensi gelombang otak ke titik lebih rendah.
Makara itulah beberapa makanan yang bisa menurunkan tingkat tekanan psikologis dan bisa dijadikan sebagai tips atau cara mengurangi stres.
0 Response to "Cara Mengurangi Stres Dengan Makanan"
Posting Komentar